心情低落、脾气暴躁、隐隐就是有那么一种难受劲儿，男生看到这估计以为自己失恋的状态重现了吧!哈哈，不矫情了，这是女生来“例假”了，每月总有那么几天，呃~好像不用叙述了。女生“大姨妈”走亲戚期间，身体身心都比较脆弱，脾气遇事儿就炸，身体还容易被病菌侵入，这时候就要注意饮食了。女性来“例假”，4大零食敞开吃，子宫变光滑!

栗子

板栗的营养价值很高，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。特别是女性月经期间适量吃板栗可以增强身体免疫力，而且还能促进排毒、补充体力。而且最好是和红糖、枣、姜一起煮粥，利肾养生，还有暖宫之效。但是月经期间吃板栗不可生吃，要熟吃。不过要少吃，否则容易滞气，每天控制在7颗左右就好了。

芝麻

黑芝麻是一种具有非常高的营养价值的食物，同时也是一种具有滋阴补肾、强身健体、护肤美肤、促进身体健康等强大功效的食物。因此现实生活中很多人都非常喜欢吃黑芝麻，尤其是对于女性来说，月经期间适量的吃点黑芝麻有美肤润肤等作用，同时也是可以帮助女性起到缓解和改善经期不适问题。

榴莲

中医认为，榴莲性温，营养价值很高，有很好的驱寒活血、调经止痛的功效，非常适合女性经期食用。而且经期吃榴莲还能使身体温度上升，比较适合体寒女性，同时可增加肠胃蠕动速度，起到清肠毒的功效。

红枣

红枣是一种非常好的保健品，大家都知道，红枣可以补气血，对于气血虚弱、面色苍白的人来说非常有效。除了本身喜欢吃红枣的人以外，女性在经期也会食用红枣，不仅能帮助身体补充营养，还能起到美容养颜的作用。

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