(资料图片仅供参考)

适合吃瘦肉类

减脂期间，为了保证身体的蛋白质摄入量，建议选择瘦肉类食品

瘦肉类含有丰富的高质量蛋白质，而且脂肪含量相对较低，适合在减脂期间食用

另外，瘦肉类和一些蔬菜搭配烹饪，可以促进人体的吸收和消化，有利于减脂

在减脂期间，可以选择瘦牛肉、鸡胸肉、火鸡肉等瘦肉类，还可以搭配低脂的豆腐或鸡蛋一起食用

同时要注意减少或避免摄入过多的肉类，保证总能量的控制，以达到减脂的效果

关键词：