跑步后膝盖疼痛的原因和治疗方法图片_跑步后膝盖疼痛的原因和治疗方法
发布日期: 2023-07-01 09:21:08 来源: 互联网
(资料图片)
1、如果关节肿胀、疼痛加重时应多加休息,尽量不要走动,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗,症状好转后即停药,坚持以上训练为主。
2、吃一些含钙高的食物,以确保老年人骨质代谢的正常需要。
3、老年人钙的摄取量应比成年人增加50%左右,含钙的食物主要有牛奶、蛋类、豆制品等,必要时可以补充一些钙剂。
4、患病初期最关键的治疗是稳定关节,主要的主法还是四肢做静力训练,身体平躺或者坐着上身挺直,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,然后放松5~10秒,重复做20次,连续做三周非常有效。
5、,中草要(寻 孤 风膏),口服芬必得治疗试试看。
6、祝早日恢复。
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