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中医讲究经络穴位，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气的作用，所以要看清足三里的确切位置图。大部分人找不到具体位置，导致按压无效。事实上，如果姿势正确，很容易找到它。

1.足三里的确切位置图片足三里的位置:小腿内侧的骨头叫胫骨，外侧的骨头叫腓骨。小腿前面有个菱角，比如家里菜刀背面的胫骨。摸到这块骨头后，用大拇指从下往上推，但是感觉推不动的时候，大拇指所在的地方就是足三里，对照足三里的确切位置图就可以判断出来。

另外，可以从上到下找。膝盖弯曲成直角，手掌放在膝盖骨的位置，用虎口围住膝盖上缘，其他四指指向下方。用食指按压膝盖下的胫骨，足三里在中指指尖。

2、足三里的作用在中医中，足三里是足阳明胃经的汇合点，四大总穴之一，也是人体最重要的保健穴位。在古代，它被称为“长寿点”。按摩足三里不仅能调节消化系统，对头痛、牙痛、精神失常、哮喘、口唇生疮、腹痛腹泻等也有一定的治疗作用，故有“三里留腹”之说。

此外，足三里还能调节大脑皮层的功能，促进心血管功能、胃肠蠕动和内分泌功能。在民间也有“要想平安，李三往往不做”的经验，也有足三里泡水防病的方法。同样，拔罐也有保健作用，但需要对准足三里的准确位置图片，找到合适的位置才有效果。

3、足三里按摩法按摩右侧足三里，左手大拇指放在足三里穴上，其余四指托住胫骨，然后用大拇指垂直按压，做一紧一松的按压，频率为2秒，重要的是加强力量，有酸、麻、胀的感觉。长期按摩可以起到调理脾胃、强身健体、延年益寿的作用。

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