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爬山减肥效果好吗

爬山是非常喜欢的一项运动方式，这想个方式不仅能够健身，还可以增加身体的体质，深受很多人的欢迎，一直以来比较受大家的喜欢，关于爬山的运动主要的功效是可以提高身体，强壮筋骨，锻炼身体，增加身体的免疫力，老年人爬山可预防骨质疏松，年轻人爬山可以锻炼身体，还有着很好的减肥功，通过爬山的运动，新鲜空气也可以减少肺部的疾病。

爬山的注意须知

爬山的时候并不是人人都可以的，我们要注意是有很多人也不可以爬山，并且要注意在爬山的时候做好准备工作，首先爬山的时候要注意好个人的护理，带好防护用具，老年人可以拿一根拐杖，方便在爬山之后遇到危险，能够起到辅助的作用，在爬山的时候要穿比较防风的防风衣，这样能够减少风寒的侵入爬山时戴一顶遮阳帽，可以减少紫外线的辐射。

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