热闹背后的孤独感
曾有人说,现在的年轻人看起来很热闹,其实每个人都活得像一座孤岛。许多人没有也不想走出自己的岛屿,真实地踏入他人的领地,彼此之间的深入沟通逐步减少,取而代之的是一串串时髦的网络用语和一张张滑稽的表情包。
孤独是一种不好的心理状态,因为感到被外面的世界隔绝或被外面的世界排斥而产生的郁闷苦恼的心情,甚至产生抑郁。一般都是因为下面几个点导致:
一,现在这个时代变得高效,使得友情“快餐化”,熟人变少,从而使得孤独慢慢弥漫。
二,社会竞争越来越大,成年人都需养家糊口、在外打拼,不可避免的会忽略了自己的小孩和家里的老人,让他们变得孤独。
三,电子产品日益发展起来,虽然缩减了时空距离,却使人们的圈子变小,导致人际关系变淡,渐渐疏远产生孤独感。
四,一个人的本身性格也与产生孤独感有着一定的联系。性格内向的人常常会缺乏安全感,会去担心自己说的话不被认同从而选择沉默,不敢去表达,因而容易引发孤独。
据《成都商报》报道,美国一项涉及30万人的研究表明,孤独感的危害相当于酗酒或每天吸烟15支,同时,孤独感不仅会增加人体压力激素皮质醇的分泌水平,从而削弱免疫系统,使人更容易生病;而且,孤独者的血压也比正常人高出30mm汞柱,心脏病和脑卒中的患病率是正常人的3倍;孤独者的生活方式使癌症的发病率增加2~3倍。此外,据《中国青年报》报道,孤独还可能影响个体的睡眠模式和逻辑推理等机能。
如何摆脱孤独感?
中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任肖震宇表示,想要摆脱孤独感,可以从以下几点做起:
1.战胜自卑。自卑者总感觉不如人,不愿跟人接触,这些人不妨试着与人交流,把自己的想法告诉大家。
2.和朋友保持联系。不要在孤独时才想起朋友,要有意识地经常与好友保持联系。
3.结交新朋友。主动认识一些新朋友,可以给自己的生活增添新元素。相处过程中要记住不能以自我为中心,多为别人考虑。
4.培养爱好。当觉得孤独时,可以专注于自己的爱好,平时还能和圈子里的同道相互交流。
5.勤锻炼。适当的锻炼可有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质,有利于孤独者调整情绪状态。(人民网健康综合自人民网-科普中国、健康时报、生命时报)
关键词: 孤独
相关内容
- 环球播报:价格战打响了!12万买C6不算啥,CT6降价13万,32万能买奥迪Q5 a>
- 今日热议:隔夜美股|乐观情绪消退 三大指数大幅下跌 美四大银行市值缩水470亿美元 a>
- 天天快资讯:丰富劳动教育内涵 让劳动教育在校园里“生根发芽” a>
- 今日关注:让青少年阅读“活”起来“动”起来——代表委员热议青少年读书活动 a>
- 天天观天下!布鼓雷门的读法 a>
- 天天热消息:什么是负性生活事件举例以及对个人成长的影响 a>
- 当前资讯!蟑螂窝一般在哪个地方?_蟑螂窝一般在哪 a>
- 男子醉酒后回家,见岳母刚洗完澡,色心大起,最终酿成苦果 a>
- 环球关注:我的世界1.7.10等价交换怎么玩_我的世界小七等价交换 a>
- 环球今头条!凯莱地板价格_凯莱地板 a>
- 全球滚动:美,无所不在 a>
- 天天视点!左脸总是长痘痘怎么回事_左脸总是长痘痘 a>
- 关注:“10分”便捷|小心谨“肾”更健康!“世界肾脏日”活动造福周边居民 a>
- 今日数字货运平台维天运通正式在港交所挂牌上市 a>
- 世界报道:明星范冰冰个人简历_范冰冰个人简历 a>
- 【全球热闻】第二届航空计量测试与检验检测高峰论坛在成都圆满落幕! a>
- 热头条丨“无器件,不产品”,基础电子元器件发展前景广阔 a>
- 怎么让微信无法添加好友_微信无法添加好友 a>
- 洛凯股份: 洛凯股份:持股5%以上股东减持股份结果公告 a>
- 短讯!男子在铁锅炖鸡里吃出疑似“鸡屎”异物,饭店:是鸡胗内壁,可能未清洗到位 a>