早早上床，却常胡思乱想到半夜，每晚只能睡三四个小时，一点动静就惊醒，有时甚至彻夜不眠。56岁的陈女士已被失眠困扰5年。因此，她白天总感觉全身乏力，情绪也不稳定，时而急躁，时而忧郁。到了晚上总能感到阵阵发热，手心发烫，还伴有盗汗、口干渴等。

无奈之下，陈女士开始服用安眠药，但失眠并没有得到明显改善。“体检也没发现什么异常，我一度以为自己心理出现问题。”

一个月前，陈女士来到杭州市红十字会医院失眠门诊。失眠门诊主任王峻诊断，陈女士失眠是由情志病(因七情而致的脏腑阴阳气血失调)导致。随后，王峻对症下药。服药后，陈女士表示，睡眠深度有所改善，不容易早醒，白天更有精神，情绪也好了很多。

更年期女性体内激素变化，阴气逐渐不足，不能和阳气维持稳定状态，就可能导致失眠。睡眠不足引发的焦虑会进一步加重阴阳失衡，久而久之，形成恶性循环。王峻表示，单纯的自我调节或通过服用安眠药来治疗长期失眠并非最佳方案。如频繁失眠，还伴有头晕乏力等症状，一定要及时就诊。

除了像陈女士这样因情志病和更年期阴阳不调导致阴虚火旺，心脾两虚、痰热内扰、肝郁扰神等也会引起失眠，需采取不同治疗方式。

医生提醒，失眠症候类型复杂繁多，不能一概而论。如选择中医治疗要有耐心，焦虑烦躁会进一步加重病情。失眠时不要过于在意时间，可通过看书、听音乐等方式调节;失眠时不可硬躺在床上，应及时起床，切断床和失眠之间的连接;睡前不建议刷手机，手机发出的蓝光会抑制夜间褪黑素分泌，过多信息刺激也会让大脑兴奋，干扰睡眠。

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